Pour de nombreux penseurs excessifs, le repos n'est pas relaxant, il est inconfortable. Dès que le corps s'immobilise, l'esprit s'emballe. Les pensées s'accélèrent. De vieilles inquiétudes refont surface. Le silence ressemble à une pression au lieu d'une paix.
Cela se produit parce que votre système nerveux a appris qu'il est plus sûr d'être "sur" que de se laisser aller.Trop penser devient une sorte de vigilance - une façon de rester préparé, d'éviter les erreurs ou de prévenir la douleur émotionnelle.C'est épuisant, mais cela a déjà servi à quelque chose : cela vous a aidé à faire face à la situation.
Le véritable repos commence lorsque vous cessez de lutter contre votre esprit et que vous commencez à le comprendre.
Commencez modestement : deux respirations lentes, un étirement en douceur, l'observation de l'appui sous votre corps, une pause de quelques secondes sans forcer le calme.
Au fil du temps, ces micro-moments apprennent à votre système nerveux que l'immobilité n'est pas forcément dangereuse, que vous pouvez vous assouplir sans vous effondrer et que la sécurité peut exister même lorsque votre esprit n'est pas en marche.
Et lentement - vraiment lentement - le repos devient quelque chose que vous n'avez pas à mériter ou à craindre. Il devient un endroit auquel votre corps fait confiance. Un endroit où vous pouvez enfin expirer.
